一个人每天最多应该吃多少mg维生素C和维

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1821

你好，根据你上述所说情况，一般维生素可以达到美白的效果。
但建议以食物或者水果中的维生素，c和维生素e9，最好了，建议服用西红柿，或者橙色，多的水果和蔬菜。

向TA提问 李小可 已帮助网友：1821

你好，根据你说的情况，服用维生素C一般不超过六百豪克。
建议你，除了给予药物治疗外还要注意饮食避免辛辣刺激性食物，多喝水，多吃富含维生素的疏菜和水果，愿你开心度过每一天。