问题描述： 我上几天跑了一星期的步腰和腿不痛但是这星期一跑完腰和腿每天痛的难受是不是很长时间没有运动导致的而且在感冒期间痛的是什么原因
彭丽霞
回答时间：2019-01-08
你好，的确与平时缺乏锻炼相关。不过你的情况不建议继续跑步为好的。
因为你这样属于较大体重的情况。跑步比较容易损伤膝盖等关节的。不要对后面造成健康影响的。建议你是去做好健身房的器械锻炼开始减肥为好。控制好饮食。
以上是对“我220斤减肥请问怎么减肥好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
回答时间：2019-01-08
您好，经常不运动的人，突然大量运动会导致肌肉酸痛是正常现象。
建议不用担心，继续锻炼一段时间，肌肉酸痛的症状就会减轻的，要做到每天有氧运动40分钟以上。
廖元兴
回答时间：2019-01-08
你好：长期不运动导致的可能是你运动量过大肌肉拉伤导致的这种情况的发生运动要适度
建议：长期不运动导致的可能是你运动量过大肌肉拉伤导致的这种情况的发生运动要适度