你好，，首先需要判断自己的体重，身高。体重指数是否在正常范围。如果在标准体重范围内，不建议继续减肥。平时多吃蔬菜水果，增加运动量。
2019-01-08
你好，根据你说的这个情况，你到现在减肥有多长时间了？现在是不是处于一个平台期了已经。
建议你可以改变一下你的运动方式，或者增加一点运动量，然后适量节食，不要过度的节食。
问题描述： 刚开始运动时瘦了很多但现在运动减不下来了
你的情况是需要减肥，一般需要综合控制治疗，不能操之过急，比如包括饮食和运动等方面。
建议首先采取生活方式的干预治疗，如控制饮食摄入量，荤素搭配，总量控制，控制每天的热卡总量，三餐定时定量，适当运动，如爬楼梯，慢跑等，循序渐进。
其实减肥减到一定程度就不好减肥了瘦的就不那么明显了
建议晚上尽量不吃饭还要多做运动尽量不使用药物减肥那个反弹多运动少吃饭坚持到底
以上是对“怎么样快速减肥不反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！