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谢武龙
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你好,您叙述的情况,应该是方法不得当,您的跑步速度是无氧运动。
身体上多余的脂肪会变成肌肉。这样不会达到减肥的效果。减肥要做有氧运动,快走或者慢跑。每天坚持一个小时以上。
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高福玲
已帮助网友:4161
您好,减肥最好方法是节食加运动。只要是坚持就会有效果的。
建议你平时吃饭七八分饱,少吃主食,晚饭可以不吃,坚持每天早晚锻炼身体。戒烟戒酒。