问题描述：夏天身上肉肉的穿什么衣服都不好看,想减肥,但是没有有效安全的方法啊,夏天帮助身体有效减肥的方法?
需要制定减肥目标2.写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式,最快就是到三甲医院医院做吸脂手术,这是立竿见影的,
2017-09-08如果在夏天锻炼,一定要在太阳出来之前或太阳落山之后,慢跑,骑自行车,打篮球,羽毛球都可以,
在运动之后肯定会出汗,会热,会渴,但是这时候千万不要喝什么饮料或者吃冰激凌,这样刚才的锻炼就会白费了
