胰岛素抵抗与代谢综合征可以吃鱼吗

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每天摄入钠量少于1.7g能够显著减低高血压发病风险,约相当于5g食盐的用量,少食用高钠食品,包括咸菜,榨菜、酱菜、咸鱼、咸鸭蛋等腌制食品,选择部分钾盐替代的低钠盐有助于高血压的预防和控制,值得一提的是,如果是合并肾脏功能不全的患者,应在医生指导下服用,

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胰岛素抵抗与代谢综合征饮食应注意:进食足量的蔬菜和水果,每天进食足量蔬菜(每天400~500g,最好在5种以上)和水果有利于高血压等心血管疾病的防治,但选用的蔬菜、水果不应造成血糖的升高,应多选用血糖生成指数低的蔬菜水果,蔬菜如芹菜、冬瓜、西葫芦、苦瓜、菠菜、油菜、木耳等,水果则可选择柚子、樱桃、苹果、杨桃、橘子、雪莲等,