你描述的情况应该考虑是由于压力大导致睡眠质量差的表现，这对于你的身体是不利的。
所以你的情况建议你平时注意适量增加锻炼、保持平和心态与开朗心情进行调理，必要时可以考虑口服如参芪五味子治疗下。
你好，根据你所描述的这个情况考虑是由于平时压力过大导致的睡眠不足
建议你平时多注意休息，放松一点，不要有过大压力，保证充足的睡眠时间，平时多吃新鲜瓜果蔬菜
以上是对“晚上睡不踏实睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，睡眠质量差多考虑是属于脑神经衰弱的情况，多是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况。
建议在医生的指导下使用维生素B1、谷维素、安神补脑液做调节治疗，同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物慢慢就会好转的。
像你这种情况来说，要注意配合神经系统的检查，查看是否存在神经衰弱的症状
平时要注意保持良好的生活习惯，饮食习惯，注意休息，避免有过多的压力，保持良好的心态