你好，根据你的情况，多考虑肾气不足所致的相关症状，应积极调理。
建议多注意休息，避免劳累受凉，保持良好的心情，戒除手淫，给予滋补肾阴，固精止遗，健脾补虚，望早日康复。
你好，，这个现象，可以恢复正常，锻炼身体，不要熬夜，心情放松。
这个现象，需要培养自己的自信心，培养良好的习惯，不要熬夜，锻炼身体，不看刺激性电视！
问题描述： 手淫了3年,现在已经戒了1个月,身体状况也不行,有时候小便想射精,但是没射出来,这是病吗,有药物可以治疗吗,迷途知返,每天坚持锻炼还来得及吗
你好！可以慢慢恢复的，不要再过度自慰了，你可以多出去旅游一下，不要一个人独处。还来得及的。
注意休息饮食起居，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃鱼虾海鲜。
手淫属于正常的生理需求，手淫频率过高会引起肾虚，早泄等情况
建议服用补肾固精药物比如鹿茸颗粒，五衍宗子丸等，增加运动锻炼，戒除手淫等
以上是对“手淫把身体累垮了，求助能不能恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！