你的情况属于心肾不交引起的近期的熬夜而养成习惯，晚上二三点才能睡着
建议你最好及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗，睡前用艾叶煮水泡脚半个小时
你好，，你近期爱熬夜，中午12点起床，这是导致你难入睡的原因。
建议，首先要改变你的不良生活习惯，养成，定时休息时起床的习惯，你的生物钟自然就调整过来了。
你好，最好的办法就是别熬夜了，晚上9点半至10点之间睡觉。
晚上睡觉前喝杯牛奶，再用热水泡泡脚。这样有助于睡眠，调一周应该就调过来了。
以上是对“熬夜养成习惯晚上睡觉睡不着！求方法！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你其实睡眠时间还是不短的，就是生物钟乱了而已，不是什么睡不着
建议早上早点起，早上八点起，晚上自然就可以在十一点前睡觉，希望我的回答对你有帮助！
你好，从你描述的情况来看，你很可能是熬夜而养成习惯，睡眠节律紊乱而导致的晚睡晚起
建议您要逐渐养成晚上定时睡眠，早上定时起床，白天尽量不要睡眠，慢慢养成习惯就会好的