你好，根据你的叙述这种情况要调整作息时间，晚上9点以后避免看电脑、电视。
建议口服朱砂安神丸治疗。避免喝茶、喝咖啡等兴奋性饮料。保证充足睡眠。多休息。
以上是对“熬夜导致的晚上睡不着失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的失眠，睡不着等
可以服用安神补脑治疗试试，避免劳累受风寒着凉，适当运动锻炼，避免熬夜，必要时到医院做进一步检查与治疗
你好，考虑神经衰弱，你的情况我建议你可以服用健脾丸和谷维素片和21金维他治疗的
我建议你要注意休息，建议你要懂得劳逸结合，需要适当调整作息时间，最好不要熬夜，也不要睡太早
您好，长时间的不规律睡眠会对机体自身的睡眠周期及功能进行破坏，导致睡眠紊乱，严重者甚至会导致睡眠障碍。
建议睡前到户外散步一会儿，放上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。
你好，你的问题考虑是不良的生活方式如熬夜、过度沉迷电子产品，扰乱了正常的生物钟节律。
积极面对，按时作息，劳逸结合，保持规律的作息习惯，不要熬夜，祝你健康。
以上是对“熬夜导致的晚上睡不着失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
长期生活不规律，人体的生物钟被扰乱，也会引起失眠。
希望你放松心情，正常的生活作息，养成良好的生活作息习惯，每天按时上床睡觉，即使睡不着觉也在床上躺着，睡不着觉，不要过分的紧张焦虑，可以想一些高兴的事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，早晨按时起床，经过一段时间的调整，会慢慢的恢复正常。在业余时间经常参加一些户外运动，放松身心愉悦心情，有助于身心健康，希望你对自己充满信心，长期坚持正常的生活作息，早日恢复健康的生活状态。也可以辅助心理咨询治疗。
那你需要有节制的玩手机，玩手机首先对眼睛不好，另外，经常熬夜的话会打乱你本身的生物钟，造成你的身体免疫力下降
树立好学习或工作的目标，每天给自己一点时间来玩，这样的话会好一点，要努力的克制自己