从你说的情况看，这是你工作压力大。精神紧张造成的，可以用药调一调嘛
你好，建议你放松思想，一般来说，可以吃些佐匹克隆片调一调，入睡前喝些牛奶或蜂蜜比较好，也可以适当吃些谷维素试一试
这种情况与个人的心态变化有关，尤其是不良情绪的影响比较大，长期如此对身心的健康不利。
关键在于自己的调整。处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，多与人交流沟通，培养良好的想兴趣爱好，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善恢复健康的身心，提高睡眠质量。
以上是对“晚上睡不着失眠白天精神不好该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
像你这个年龄阶段，我认为还是由于，血压过高的原因造成的
平时要注意保持良好的生活习惯，饮食习惯，注意休息，避免受到外界的不良刺激。
现在的情况考虑心理压力大，或者出现了短暂的心理刺激引起的睡眠不好。
平时放松心情，可以口服安神补脑液进行调节，同时还建议你，口服降压药治疗。