问题描述： 没有比赛经验,一想到比赛就紧张,有没有克服紧张心理的办法,
你好。“一想到比赛就紧张，心跳加速，害怕”。这个是心里因素，自己需要逐渐克服。增强信心，不要想着观众会怎样，要把自己的事情做好就行了。心里因素，可以考虑脱敏治疗。比如，害怕演讲的就一个人在讲台上多讲，等到人多的时候就不会害怕了。需要自己深呼吸，调整自己的节奏。
你好，从你描述的这个情况来看，由于没有参加过这种比赛，紧张是比较常见的，建议你的这个情况不必担心，应该注意放松心情，如果实在不行的话，可以服用一些药物
