你好，如果你现在坚持通过健身减肥，是比较好的减肥办法。
通过一晚上的健身，体力消耗比较大，补充一包牛奶不会影响减肥的，脱脂奶就是把牛奶中的脂肪去掉，酸奶只要是调节胃肠道菌群，都不错！
您好：通过你叙述的症状，减肥运动后回家可以喝点牛奶，可以喝点脱脂牛奶，但不要太甜。
建议：你还可以吃点水果和其他的点心，控制一下油腻食物和过甜食物，生活要保持有规律。
以上是对“减肥期间晚上喝牛奶会长胖吗，酸奶脱脂牛奶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你这个情况晚上锻炼完以后回家喝一杯牛奶，这个是不会长胖的，这个你尽管放心就可以了，平时呢，我建议最好还是喝一点脱脂牛奶，因为脱脂牛奶里边的脂肪含量比较少，所以说最好还是，晚上睡觉之前喝一杯。
你好，减肥期间，要注意营养搭配，营养均衡，可以少量多餐。最好喝酸牛奶，对胃肠道有养护作用。
牛奶分全脂和脱脂牛奶，全脂牛奶，脂肪含量高，不适合减肥，可以喝脱脂牛奶，酸牛奶。希望我的回答对你有所帮助。