您好，根据您描述的情况需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，然后进行拉伸和按摩，保持合理的作息，不要熬夜。
针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
问题描述： 本来上半身并不怎么胖,但下半身的大腿和屁股比较肥,我比较喜欢长时间躺坐在沙发上,坐的时间比较长,饮食方面总是吃腊肉和一些肉类和火锅煮类,炒类,不太喜欢吃蔬菜,运动量稍稍较少
你好，出现这样的情况，一般和你的饮食习惯，缺乏锻炼有一定的关系。
要进行有规律的体育锻炼，并且要持之以恒。饮食方面，要采取高维生素高纤维素类食物，尽可能减少脂肪，高蛋白食物的摄入，这样的体型就会逐渐的恢复。
您好，您这种情况最好是不要在意的，这是先天性的个体差异，最好还是平常注意调理就是啦。
建议您最好还是多多喝白开水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，平常少吃辛辣食物，禁烟戒酒的，饮食规律的，晚餐可以少吃一些，加强锻炼的，每天至少锻炼三十分钟以上，应该是有一定减肥效果。
以上是对“大腿太粗，屁股也很大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！