你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果
你好，考虑，只有去正规的减肥机构才可以减肥呢
你好，建议你去正规的减肥机构系统的减肥，合理科学的安排饮食，祝你生活愉快
问题描述： 5年时间,大腿小腿一样粗,我用了很多方发,吃减肥药,减肥茶,一点用都没有,由于读书很少锻炼,怎么办
你好，你的情况应该从生活习惯调理饮食习惯调理就会好的。
建议你平时多喝白开水，多吃新鲜蔬菜水果，吃饭七八分饱，少吃主食，坚持每天锻炼身体。
您好，根据你所描述的情况想减肥，你可以适当的控制饮食。
建议你不要紧张，放松心情再，控制饮食的同时要注意多参加一些体育锻炼，跑步，或者是转呼啦圈，练瑜伽都是很好的减肥的办法。
以上是对“男，20岁，1.65，大腿小腿一样粗，怎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！