你好，考虑，你这种情况只有通过减肥机构完成
你好，建议你去正规的减肥机构咨询就诊，根据你的实际情况制定合适的减肥方法
咨询者为18岁男性，自认为大腿及臀部赘肉较多，建议告知医生您的身高、体重、体脂数据，才能判断。
要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。可以在教练指导下,加大局部的锻炼量,增加肌肉柔韧性,调节脂肪比例
问题描述： 大腿小腿因为打篮球过粗,脂肪偏少,肌肉偏硬,屁股与大腿连接处赘肉较多
这种情况不要剧烈运动，避免出现腿部肌肉坚实，避免出现变粗，多休息即可。
多休息一般可以逐渐恢复正常的，观察一下，不需要剧烈运动，避免出现腿部肌肉坚实，多休息可以变细的。
避免辛辣刺激性食物，冷饮浓茶咖啡，避免寒凉劳累熬夜剧烈运动，保证充足睡眠
建议低盐低脂饮食，补充充足维生素，保持良好的生活习惯，根据只身体制锻炼！
以上是对“大腿，小腿过于粗壮，赘肉过多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！