问题描述： 我工作是做计算机行业的,长期坐着,附近没有什么场外可运动的,看网上的瘦身操很多,又是室内的,感觉跳起来蛮有意思,又不知到哪种的瘦身操能起到效果,所以下
廖元兴
回答时间：2019-01-05
你好，想要学习瘦身操，建议你可练郑多燕减肥操，效果很好。
你是学计算机专业的，平时要多注意颈部按摩，避免长时间低头伏案工作，多加体育锻炼。
吴名波
回答时间：2019-01-05
1.站立，举起双臂至头部上方，然后双手手掌相贴。左右摆动身体，这时候腹部收紧，腿部不能弯曲，双腿也要挺直。
2.原地站立，向前伸直抬起双臂至与肩同高，手掌相贴。把注意力集中腹部，双臂摆动到身体一侧，慢慢旋转。注意旋转的时候要慢慢吐气，当转回到原来正面的位置时再吸气。反方向同样动作练习30秒。
以上是对“想要学习一款瘦身操，麻烦医生推荐一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡世春
回答时间：2019-01-05
您好，做计算机行业主要是久坐，对颈椎腰椎不利，另外腹部容易堆积脂肪………
健身操的话大同小异，都可以起到很好的锻炼作用，可以做做颈椎操，工作间隙仰仰头，站起来走走，平时锻炼下腹部
谢武龙
回答时间：2019-01-05
目前来说，瘦身操，目前比较好的就是郑多燕减肥操。这个难易程度上还算可以。
不过呢，在做体操的过程中需要坚持，毕竟坐一会儿以后会有较大的不适的感觉，需要做循序渐进