你好，平时注意饮食习惯，多吃蔬菜，尤其粗纤维蔬菜，每天早晚喝温蜜水一杯。
生活要规律，不要熬夜，每天坚持按摩肚子，顺时针和逆时针各50次，促进胃肠蠕动快，尽量不要服用泻药。
你好！根据你以上所描述的这个情况为，患有便秘。考虑脾胃虚弱。
便秘多少脾胃虚弱，肠蠕动减慢，及饮食习惯不好引起。平时控制饮食，进易消化吸收的食物，多饮水，多食膳食纤维，忌辛辣食物
你好，根据你说的情况建议多吃粗纤维的蔬菜和水果，比如芹菜，韭菜，香蕉等。少吃油炸食品
你好，根据你说的情况建议按时作息，生活规律，禁食辛辣刺激生冷食物，多吃蔬菜水果，少吃油炸食品。加强锻炼
长期便秘原因很多，主要与饮食不规律，饮食结构不协调有关。
长期便秘原因很多，主要与饮食不规律，饮食结构不协调有关。建议一日三餐规律饮食，多吃蔬菜水果类富含膳食纤维的食物，少吃肉类等食物。
你好，便秘是指排便频率减少，粪便量少且干结。大部分与饮食结构不合理或者生活习惯不良有关。
1、注意饮食多吃富含纤维素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的体积，并应多饮水，少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。
2、经常口服蜂蜜，可以起到润肠通便的作用。
3、养成每天定时排便的习惯，以逐步恢复或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者，可定时在晚上(一般以定时在清晨为佳)。
你好，根据你说的情况，你是一位常期便秘的患者，请注意饮食。
建议你，不要太紧张，避免情绪过于紧张，多喝水，多吃富含维生素的疏菜和水果，每餐前吃两根香蕉，多吃地瓜，红萝卜有助保持大便通畅，祝你早日康复。
你好，根据你的长期便秘的情况看，注意保暖多喝热水，多运动促进胃肠蠕动。
多吃蔬菜水果，有利于通便，避免辛辣刺激上火食物，可以口服吗丁啉，整肠生，通便灵调理治疗。
以上是对“长期便秘怎么办？长期便秘吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，呢，如果是长期的便秘的话呢大多数是由于饮食习惯的问题引起的胃肠道功能紊乱的表现
这样的话呢，目前的症状啊首先饮食上一定要多吃蔬菜和水果，不要吃辣椒刺激性的食物，避免高蛋白饮食，另外需要服用适当的药物比如通便灵胶囊以及益生菌制剂双歧杆菌等来进行对症治疗调理一段时间试试的。
你好，长期便秘主要靠饮食来调理，平时要多喝水，多吃点水果蔬菜和粗纤维食物，
严重的可以口服复方芦荟胶囊或者麻仁润肠丸调理的，注意避免久坐，祝你早日康复。
你好，这位朋友，出现便秘的症状，与多种一种关系，现在可以服用药物治疗，和通过饮食来调理，保持大便通畅，
建议在医生的指导下服用，麻仁软胶囊通便，按说明服用，每天多吃点火龙果，猕猴桃，可以缓解通便的症状，再喝点蜂蜜水，多吃新鲜的果蔬，
你好，长时间便秘对身体是有很大的影响的，不要太大意了，自己多注意点。
平时多注意点卫生，经常清洗，不要吃辛辣的等刺激性食物，多喝水多吃蔬菜水果，经常按摩腹部，顺时针按摩，促进肠蠕动。
请问还有其他不适吗
以上是对“长期便秘怎么办？长期便秘吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
如果是长期的便秘就一定会合并肚子涨肚子胀是什么原因呢是由于你吃的食物的残渣在体内不能够及时的排出
便秘的原因有多种一方面是你饮食的习惯不好就是说吃的蔬菜和水果儿粗纤维的东西太少另外一方面儿就是喝水少再有一方面就是活动量太少了这三种因素都影响便秘
便秘原因种种，有热秘，有气虚，有血虚，有阳虚，不同类型用药不同。
平时适合多吃蔬菜水果，如萝卜，洋葱，苹果等。服用药物可就近找中医进行辨证，然后对证治疗。