睡反觉夜里根本睡不着躺床上心烦意乱的还想

张月玲 回答时间：2019-01-05

根据您的叙述，您的情况是失眠的问题。发病与情绪影响、疲劳、熬夜、饮食有关。可能是身体存在着心脾虚弱、心火、肝火、痰热的问题。
可以请中医大夫看看，选择中药如归脾汤、天王补心丹、龙胆泻肝汤、温胆汤等加减治疗。保持心情舒畅。加强体育运动锻炼。劳逸结合。避免吃辛辣肥腻生冷硬的食物。
以上是对“睡反觉夜里根本睡不着躺床上心烦意乱的还想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安 回答时间：2019-01-05

你好，很高兴为你解答。，是学习压力过大？还是睡觉太晚？尽可能的早点去睡，平时养成劳逸结合的习惯。白天可以适当运动比如慢跑，游泳瑜伽等。必要时可以考虑口服中药调理看看效果
你好，很高兴为你解答。，是学习压力过大？还是睡觉太晚？尽可能的早点去睡，平时养成劳逸结合的习惯。白天可以适当运动比如慢跑，游泳瑜伽等。必要时可以考虑口服中药调理看看效果

高锡云 回答时间：2019-01-05

考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，精神不振的症状。
建议避免过度劳累和长时间熬夜，缓解心理压力，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以有所好转。

wangwen 回答时间：2019-01-05

你好，根据你提供的症状，你夜里睡不着，白天嗜睡，感到非常痛苦，首先要改掉生物钟紊乱的状态，按时作息，白天，尽量不睡，参加锻炼。有计划的作息，生活学习。晚上别熬夜，在十点钟之前就入睡。

李小可 回答时间：2019-01-05

建议平时尽量调整心态，多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，释放负面情绪。祝你健康！
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何伟文 回答时间：2019-01-05

你好，你失眠时间挺长了。你身体还好吗？一般都是夜间睡眠期间修复的，你不睡觉怎么修复？
人体细胞是需要营养素平衡的。例如安眠的是钙镁锌等矿物质，修复神经细胞的维生素b族。只要它们充足，睡眠会很好。
鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C?。或者可以直接服用谷维素和维生素b族和维生素c，三者安眠很好。

张瑶 回答时间：2019-01-05

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，三是睡眠习惯的改变。根据失眠的不同原因具体分析。首先要保持平常心态。多参与户外活动和体育锻炼。关键是养成良好的睡眠习惯。