更年期心烦意乱睡不着觉

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

你好，更年期内分泌失调导致的，首先需要补充维生素，补充钙剂，做好自我调节，保持好心情，也可以吃更年康或者激素替代治疗

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶水果（苹果香蕉梨等）糖水小米粥酸枣仁粥莲子粉粥等.
平时睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书等应作适当的体力活动（如散步）避免紧张的脑力活动严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.