您好,根据您描述的情况来看,您有自残,幻听的倾向,并且失眠严重。
建议您及时到医院神经科就诊。在医生的指导下,服用抗精神分裂药物。平时一定要保持良好的心态。
失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,有严重的患者还彻夜不眠。
一般物理治疗,通常都是采取用磁疗治疗方法,可起到通络活血,消炎镇痛和镇静安眠的作用。
以上是对“失眠状况严重,每天只能浅睡2小时,有自残”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
23岁青年男性,失眠持续一年多,并出现幻听,考虑神经衰弱、精神焦虑、压力大等原因。
建议调整情绪状态,如有压力大、焦虑、恐惧等,要找专业心理咨询师进行疏导,解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静,不要有光亮、声音等干扰,睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。
不要把睡眠本身看得过重,提前担心自己晚上会睡不着,往往越想越睡不好,另外,没有困意不要去睡觉,白天也不要进行补觉,否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来,不要多作思考,否则大脑会越来越清醒。
你好,建议及时到医院心理科或者精神科复诊评估好病情及时调整好药物控制好病情。
平时适当的减减压,多寻求家人朋友的支持帮助,妥善处理好相应的生活事件,可以通过聊天,运动等宣泄不良情绪,晚间避免熬夜,保障睡眠环境的安静舒适。