长期睡眠不好,精神焦虑,易紧张

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

你好，你的问题，是中医的气血不足，气血不足会导致人的失眠、头迷、头晕、站立、蹲下眼前发黑，胸闷、心慌、气短等症状。
对于气血虚的调理，就可以采用昌弘西洋参来调理，西洋参补气非常好，平日也要多吃一些清淡的东西，注意多吃水果这样各方面的方法结合起来，才能真正把气血虚给补起来
以上是对“长期睡眠不好，精神焦虑，易紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

你所说的这种情况考虑是个人身心状态差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，容易影响到正常的状态，长期如此对身心的健康不利。
处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻恢复正常的状态，减少不适的出现。