您的情况是急性的踝扭伤，如果扭伤时力量很大，肿胀严重，皮肤青紫，首先需要排除有没有骨折。如果扭伤时力量很小，轻微肿胀，那就是韧带软组织的损伤。
建议您首先踝关节制动，抬高下肢，热敷理疗疼痛的伤侧。可以应用护踝保护一下。病情三天不缓解，建议到医院查X线片。
你好，，属于脚踝扭伤，有点疼痛，一旦扭伤，很容易二次在扭伤。
在扭伤的24小时内，需要冷敷，防止里面出血，过了24小时看没有明显肿胀，就可以热敷，疼的厉害需要吃止痛药，尽量休息，不要运动，防二次扭伤。
你好！看你说的情况，多考虑就是脚扭后引起肌腱损伤或者肌肉拉伤造成的疼痛。
建议你最好卧床休息，局部涂抹消肿止痛酊，口服三七片和愈伤灵。注意饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物。半个月后慢慢就会恢复，不要活动过早。祝你早日康复！
你好，多考虑是局部有炎症或存在淤血等导致的局部血液循环不良造成的。
建议饮食清淡注意多休息，少走路，局部热敷，按摩理疗，可以去医院外科检查看看
确定是肉疼吗，拍片了吗，骨头有事吗，可以用点喷的药，舒筋活血
如果确定骨头没事，可以用点云南白药喷雾剂。用点舒筋活血的药，这样还能好的快点
你好！很高兴为您解答。根据你的情况这是软组织损伤，问题不大。
根据你的情况建议尽量减少活动，24小时内局部冷敷，24小时后热敷，局部可以用扶他林软膏涂抹。
你好，脚部抽筋应该考虑是过于劳累压迫神经导致。跟体内严重缺钙也有一定的关系。
你好，建议你需要注意休息，注意保暖，同时需要补钙治疗。必要时就需要拍片检查。
根据你所陈述的病史症状体征等情况看初步考虑的是软组织扭伤可能，另外也不排除其他疾病可能如骨折等。
建议你到医院找外科医生就诊，根据病史症状体征必要时作进一步确诊,如拍片等，明确诊断后在行针对性治疗处理，如口服跌打损伤，活血化瘀，消肿止痛等处理，尽量避免外伤，注意休息。局部制动。
以上是对“脚扭筋了，不知道怎么办，昨天一走路就疼，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
考虑扭伤引起的现象，会有局部红肿疼痛，严重时活动受限的症状。
建议避免过度劳累和反复刺激，热敷缓解，少吃辛辣食物，涂抹红花油和肤他林软膏治疗，可以有所好转。
你好考虑是你缺钙引起的脚部抽筋引起的疼痛症状
建议，你可以口服钙片治疗配合云南白药气雾剂喷洒，用热水袋热敷患处祝你早日康复
你好，根据以上提供的情况，考虑你属于软组织损伤可能性大。
建议你受伤24小时后热敷或烤电，外用云南白药喷剂，口服三七伤片，布洛芬缓释胶囊治疗。
你好亲，这些都是脚扭伤引起的一系列症状。
你好亲，我建议你注意休息，避免剧烈运动，外敷消肿止痛酊，吃三七片，独一味，祝你早日康复。
以上是对“脚扭筋了，不知道怎么办，昨天一走路就疼，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
脚扭伤了才1天，走路不敢使劲儿，并且突出了一部分，一碰就疼。
建议你最好去医院拍片检查一下，首先要排除骨折的问题，并且暂时限制活动，平时注意抬高患肢，这样可以减轻水肿和疼痛。
像您这种情况来说近期要注意配合骨骼的检查，查看是否存在骨骼的损伤。
近期要注意清淡饮食为主忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，注意休息，切记超负荷的劳累，