失眠可能和白天缺乏体育锻炼，生活无规律，精神紧张等有关系的，注意适当锻炼，情绪放松，看看是否有好转。
严重时可以用舒乐安定口服帮助睡眠，但不能长期用的，以免引起依赖性或是用药效果不好，主要是靠自我调理，检查是否缺钙。
问题描述： 经常睡不着,难以静下来,睡前脑子经常题控制不了,难以入睡,
你好，你说的这种情况应该是神经衰弱的表现，可以使用一段时间的维生素b一片，谷维素和健脑补肾丸。
建议你一定要坚持服药一段时间，同时要合理饮食，按时作息，不要熬夜，不要长时间的玩手机或者电脑，睡觉前用热水泡脚，喝一杯热的牛奶，有助于睡眠。
以上是对“失眠脑子老是想东西控制不了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
从你描述的症状来看，你的情况不排除有抑郁症的可能性，建议你到医院的心理科有医生做一下正确心理疏导。
你的情况建议你到医院的心理科，有医生做一下正确的心理疏导，同时自己要保持积极乐观向上的心态，多与人沟通和交流
失眠可能和白天缺乏体育锻炼，生活无规律，精神紧张等有关系的，注意适当锻炼，情绪放松，看看是否有好转。
严重时可以用舒乐安定口服帮助睡眠，但不能长期用的，以免引起依赖性或是用药效果不好，主要是靠自我调理，检查是否缺钙。