问题描述： 我中午晚上睡觉经常睡不着脑子不受控制的胡思乱想总是担心这个那个,有点焦虑,睡眠质量也不好
你好，我考虑是焦虑症，建议您避免情绪波动生气。治疗要以调养为主，药物为辅。
建议睡前避免服用可乐咖啡，巧克力酒茶等。饮食要清淡，忌辛辣。多吃蔬菜，水果粗纤维食物。坚持每天晨起慢跑锻炼十五分钟到半小时，增强体质，调整一下思维方法，一切顺其自然，保持心态平和。
长期失眠。睡眠质量不好，与神经衰弱有关。长期熬夜。过度劳累。焦虑。紧张可以加重失眠。因此。需要及时对证治疗。
目前的症状可以使用中西医结合治疗。可以谷维素。维生素B1。艾司唑仑治疗。效果很好，症状好转以后。可以使用天王补心丸调理。可以防止复发。
您好,你这种情况是植物神经失调症反应引起的刺激性反应引起的情况症状
建议您平时注意自己的情绪调节控制,可以根据情况使用安神补脑液调节控制反应情况
以上是对“失眠我中午晚上睡觉老是睡不着脑子不受控制”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，那你这种情况还是要调整自己的生物钟调整情绪，
白天尽量少睡觉，晚上尽量不要做兴奋的事看兴奋的书和电视，白天多加锻炼，饮食上注意加强营养
考虑是神经衰弱，和紧张，焦虑，压力大，疲劳有关系，伴多梦。
建议放松心态，可以吃点安神药物先观察，如安神补脑液，维生素B6，谷维素。
