可能生活中有不顺心的事情发生，或是听过人讲过恐怖的影视片或鬼故事，使你产生了恐惧心理。
希望你放松心情，学会调试自己的情绪，经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，经常看一些喜剧的影视片，小品、相声，听一些欢快的音乐，丰富自己的业余文化生活，努力使自己忙碌起来，充实起来，以积极乐观的心态去面对生活。建议你接受心理咨询治疗，使用系统脱敏疗法进行治疗。
你好，梦中都有什么样的恐怖情景呢，焦虑和抑郁属于情绪失调问题，一般和压力和个性因素有关。
这种情况要积极看心理医生，尽快调节情绪，舒缓压力和焦虑，可以寻求专业心理咨询师的一对一指导。