您好，根据您叙述的情况来看，这种恐惧只是心理因素在作怪
建议可以杜绝在接触这类的书籍，电视等，多看一些健康的节目，祝您早日康复！
这种情况是精神因素导致的，平时放松心情，世界上没有鬼，可以在他人的陪伴下度过。
平时经常锻炼克服恐惧，避免出现上述症状，不要紧的，时间长了可以恢复正常。
以上是对“怕鬼怎么办？害怕一个人在家，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，那还是和你以前看过这些鬼故事有关系的，鬼是不存在，你也是自己吓唬自己的，
因此还是自己吓唬自己的，没有必要的，要注意逐渐练练胆子，没什么大不了的，也是需要一个过程的，不要害怕，
你好根据你的症状描述你的这个情况应该是需要积极保持良好的心态。
不要有太大的心理压力可以积极的保持良好的心态，积极的锻炼身体，多参加社交活动。