患了抑郁焦虑症后，脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。如果总是注意自己的病状，有害而无益。
应当转移注意力，如制定一个有意义的活动计划，并全力以赴去实现。当你沉浸在新的活动中时，就无暇顾及焦虑了。
以上是对“怀疑自己有抑郁症该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这位朋友，根据你的症状描述分析，怀疑老公外面有女人，哭闹，不想睡觉
综合以上所诉，考虑你也不是什么抑郁症，而是遇到夫妻感情困惑，而产生的正常情绪反应，好好跟老公沟通，把家庭问题好好解决，哭闹解决不了问题，如果真没有，你也别老是怀疑人家
这是神经功能紧张紊乱后容易出现的这症状的，这需要调理神经功能的
调理好饮食，不要吃生冷辛辣海鲜的东西多喝水可以吃谷维素片调理下有利于恢复的