你好，这样的情况往往与你的职业有关，平时与他人的交流也少，性格比较孤僻。
首先要注意休息，尤其是保证充足睡眠，要控制电脑工作每次不超过一个小时。
以上是对“怀疑自己有抑郁症，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你如果是怀疑你患有抑郁症和这种情况是比较，困难的。
让你去做一个检查有可能你是只是心理问题。
你好根据你描述的情况，考虑与工作环境心理因素等多方面都是会有一定的关系的，具体情况还是需要进行调节一下的
你好建议注意休息，多和同事家人等多进行沟通一下的，不要想那么多的，有必要可以去户外多进行活动一下的