您好,减肥主要是通过运动和适当的控制饮食,最重要的就是要坚持。
平时以锻炼为主,要注意休息,可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食,保持乐观的心情。适当的补充维生素矿物质等。
问题描述: 高三学生,以前还老是锻炼,从初中练到高二,人没见怎么瘦,肌肉更没少长,现在没时间了,我还是比较爱吃肉的,所以越来越胖,现在跑步瘦腿,减肥可以么?
你好,很高兴为你解答。,你的饮食结构不是很好,营养要合理搭配,蔬菜也要吃。运动是必不可少的,比如游泳,慢跑,瑜伽等就是很好的运动。
你好,很高兴为你解答。,你的饮食结构不是很好,营养要合理搭配,蔬菜也要吃。运动是必不可少的,比如游泳,慢跑,瑜伽等就是很好的运动。
以上是对“我越来越胖,腿越来越粗,跑步可以么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
减肥常用的方法是进行锻炼,是需要过程的,跑步是有效的。节食和减肥药物对身体的健康不利,应该避免。
根据身体的实际情况进行合理地锻炼,适量进行,长期坚持,同时合理饮食,避免高热量高脂肪食物的不当摄入,逐渐地改善减轻,达到理想的状态。
您好,减肥主要是通过运动和适当的控制饮食,最重要的就是要坚持。
平时以锻炼为主,要注意休息,可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食,保持乐观的心情。适当的补充维生素矿物质等。