您好，减肥主要是通过运动和适当的控制饮食，最重要的就是要坚持。
平时以锻炼为主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食，保持乐观的心情。适当的补充维生素矿物质等。
问题描述： 高三学生,以前还老是锻炼,从初中练到高二,人没见怎么瘦,肌肉更没少长,现在没时间了,我还是比较爱吃肉的,所以越来越胖,现在跑步瘦腿,减肥可以么?
你好，很高兴为你解答。，你的饮食结构不是很好，营养要合理搭配，蔬菜也要吃。运动是必不可少的，比如游泳，慢跑，瑜伽等就是很好的运动。
你好，很高兴为你解答。，你的饮食结构不是很好，营养要合理搭配，蔬菜也要吃。运动是必不可少的，比如游泳，慢跑，瑜伽等就是很好的运动。
以上是对“我越来越胖，腿越来越粗，跑步可以么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥常用的方法是进行锻炼，是需要过程的，跑步是有效的。节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
根据身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
您好，减肥主要是通过运动和适当的控制饮食，最重要的就是要坚持。
平时以锻炼为主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食，保持乐观的心情。适当的补充维生素矿物质等。