最近失眠啊,都要天亮才睡,怎么办

唐建兵 回答时间：2019-01-03

你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用西药，西药副作用大，扰乱睡眠的自然过程。
指导意见
可以用中药治疗，中药没有什么副作用，在家备几瓶昌弘西洋参，睡前泡水喝一次，平时放松训练加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量

廖元兴 回答时间：2019-01-03

长时间的压力过大、精神紧张、思虑过度都可能导致失眠、多梦等症状，分析您还是静不下心的原因，这样会影响到您的日常生活。
建议您保持乐观的心态、饱满的精神、多与人交流、多到户外活动，生活每个人都不是那么如意，都有不顺，希望换个角度思考，每晚泡脚、睡前喝杯奶粉，还是不见好转应口服镇静、安神的药物。

吴名波 回答时间：2019-01-03

你好！根据你说的症状愶失眠了，引起的原因比较多的，常见的原因可能与身体许多代谢不正常有关。
年轻人晚上老是睡不着觉有可能是神经衰弱，也可能与你的生活饮食习惯有关，试试每天适当做一些体育活动，可以调整神经系统功能正常。

胡世春 回答时间：2019-01-03

你好，睡眠质量是情绪压力的一个体现，精神紧张、情绪波动，都会引起入睡困难的问题。
注意减压和放松，及时倾诉，表达自己的郁闷和烦恼，让负面的情绪得到释放和宣泄，积极运动，放松自己的身体和神经，祝你健康。
以上是对“请问医生最近失眠啊，都要天亮才睡，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

谢武龙 回答时间：2019-01-03

你好，这种情况与精神状态不好有关如紧张焦虑等，另外工作和学习压力过重，噪音，环境改变，睡前喝茶，咖啡等也可以导致的。
可以进行调理，如睡前不要考虑白天的事情，喝温热的牛奶，用热水泡脚，听舒缓音乐的，也可以口服安神补脑液等治疗看

高福玲 回答时间：2019-01-03

考虑是你压力过大引起的神经衰弱造成的失眠的症状
建议，你可以口服安神补脑液和甲钴胺片进行治疗，减轻压力保持心情愉快祝你早日康复