老是失眠,不知道为什么!总是到天亮才睡

廖元兴 回答时间：2019-01-07

你好经常失眠这考虑是压力大，紧张或是神经衰落的情况，建议注意多休息。
考虑你首先注意放松避免紧张劳累，要加强营养，睡前不要看刺激恐怖电视等，喝热牛奶，使用热水泡脚可以帮助睡眠，必要时服用安神补脑液

吴名波 回答时间：2019-01-07

你好，，首先说一下，十二点多睡觉，有些晚了，最好是十点上床睡觉，在临睡觉之前听听轻音乐，热水泡泡脚
有条件可以泡个热水澡，放一些玫瑰的精油，有缓解神经紧张的作用，服用谷维素调理紊乱的植物神经功能，平时多注意体育锻炼，来增强体质，临睡觉之前不要吃过多的食物，
以上是对“经常失眠，不知道为什么！总是到天亮才睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡世春 回答时间：2019-01-07

你好考虑是神经衰弱，肾虚，植物神经功能紊乱引起的失眠等，
可以服用谷维素，刺五加，安神补脑治疗，避免劳累受风寒着凉，适当运动锻炼

谢武龙 回答时间：2019-01-07

失眠可能和白天缺乏体育锻炼，生活无规律，精神紧张等有关系的，注意适当锻炼，情绪放松，看看是否有好转。
严重时可以用舒乐安定口服帮助睡眠，但不能长期用的，以免引起依赖性或是用药效果不好，主要是靠自我调理，检查是否缺钙。