免费提问
首页 > 其他症状 > 详情页

考前压力大,心里过于紧张

2019-01-03 女 | 12岁
回答(7)
向TA提问 头像 张慧芝 已帮助网友:4011

您好,考试前压力大,心里过于紧张,大多数人都会有不同程度的考前恐惧症。
您好,建议采用下列几种方法来缓解考前紧张,深呼吸法,放松肌肉法,音乐放松法,听一些柔和舒缓的曲子。不要在意别人的说法,学习不要和别人比,只和自己比。考前做好充足的准备。不要太看中考试结果,只要自己做到尽力就好。
以上是对“考前压力大,心里过于紧张”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2019-01-03
向TA提问 头像 罗正强 已帮助网友:4400

考试时紧张,这很正常,不紧张反而不会发挥出应有水平。太放松,不利于考试发挥水平。
过度紧张,可以通过深呼吸得到暂时缓解。心理暗示自己,考试只是平时掌握知识大人检验,成绩好坏不重要,只要发挥好就行。

2019-01-03
向TA提问 头像 王涛 已帮助网友:4421

你好,根据你说的情况,你是一位很棒的学生,越是优益的成绩自我压力越大。
建议你,放松心情,避免过于紧张,保持足够的睡眠时间,不要过于油腻进食,调整好心态,愿你开心度过每一天。

2019-01-03
向TA提问 头像 张莉莉 已帮助网友:4261

这个情况应该是属于一个考前综合征的临床表现,可以进行治疗,
一般可以使用中医的耳穴的按压的治疗方法治疗,可以到当地的中医院的针灸科就诊,

2019-01-03
向TA提问 头像 王志强 已帮助网友:3053

你好,这种情况多考虑心理压力引起的,自己给自己过多的心理暗示。
建议保持心情愉悦,多与朋友沟通,多去外面散散心,不要太在意名利性的问题,自己调整好心态。
以上是对“考前压力大,心里过于紧张”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2019-01-03
向TA提问 头像 曾晓锋 已帮助网友:1818

你好,属于神经功能紊乱,可以使用调节神经功能紊乱的药物来解决,也可以使用中药莱菔子远志刺五加以及酸枣仁泡水代茶饮治疗。
你好,口服刺五加片,参芪五味子胶囊以及地西泮治疗,禁忌辛辣食物,禁酒和禁止饮用咖啡,注意复查

2019-01-03
向TA提问 头像 张月玲 已帮助网友:2082

您好,其实您的这种压力是正常的,其他孩子也一样紧张,只是没有说出来,但希望不要紧张过度和多虑。
而且考前紧张证明你是个优秀的孩子,证明你重视考试,您成绩这么好,就把这次考试当做一次普通的测试,不要有压力,这是一个证实自己能力的机会,俗话说“台上一分钟台下十年功”好好发挥,你是最棒的!

2019-01-03
相关问答
最新精选