问题描述：贫血的人吃什么好,做了检查,血液报告单上写的是缺铁性贫血,血红蛋白浓度为86g/l,这个贫血要紧吗,要怎么补好点?看病做了件血常规检查了解下贫血的人吃什么好,同时希望根治贫血
贫血一般表现为身体软弱乏力、皮肤苍白、气急或呼吸困难,伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等症状,甚至发生晕厥,
贫血者宜多吃含铁丰富的食物,要注意饮食的合理配合,如餐后适当吃些水果,水果中含有丰富的维生素C和果酸,能促进铁的吸收,餐后不宜饮用浓茶,因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀,会影响铁的吸收,用铁锅烹调食物,对预防贫血大有益处,叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质,新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中都含有丰富的叶酸,另外,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用,
贫血的人首先要明确贫血类型,平时常见的主要为人体铁元素的缺乏导致的缺铁性贫血,多进食含铁和蛋白质丰富的食物来促进血红蛋白的生成,
贫血的人多吃如动物的肝肾脏,瘦肉,蛋黄,海带,黑芝麻,芝麻酱,黑木耳,蘑菇,以及含蛋白质丰富的鱼类、蛋类、奶类、豆类等食物,多吃富含维生素C的食物,如新鲜绿叶蔬菜和水果,以促进肠道内铁的吸收,此外建议服用常用的贫血铁剂铁之缘片,补充铁、蛋白质造血原料,补铁生血提高血红蛋白浓度,安全无副作用,快速改善好缺铁性贫血,平时饮食上还要注意少吃不利于铁质吸收的食品,如浓茶、咖啡、馒头等,希望您早日康复,
