问题描述：贫血的人吃什么好啊?我从小就贫血,想补血,像我最适合的补血方式是什么?麻烦告诉我吧~
贫血分为几种,治疗方法不同,常见的缺铁性贫血,可以服用硫酸亚铁,富血康等药治疗,要加强营养,注意多吃猪肝,猪血,鸡血,鸭血等食品,
贫血的人吃什么好,容易贫血的人有很多,比如女性,孕妇,老人等等,女性是非常容易出现贫血症状的,尤其是一些经期出血量比较大的女性,出现贫血的症状是司空见惯的,同时也让美丽的容颜失色,据统计,我国60岁以上的老年人贫血患病率达到29%,轻度的贫血即可造成老年人体力活动受限,认知能力减退,随着血红蛋白进一步降低,可能导致充血性心力衰竭,并有死亡的危险,预防和治疗贫血显得十分必要,选用法国的希泊妮血红素这样的专业补血产品可以起到很大的作用,造成这部分人贫血的原因也是不尽相同的,所以,这些不同人群的贫血症状也需要不同的疗法来调养,
一、女性贫血
气血是女性美容最重要的物质基础,我们身体的很多表象,其实正是健康的体现,比如口唇红润是脾胃健康,气血充足的表现；面色红润则是因为心功能正常、气血旺盛畅通；而精血足更是毛发生长的源泉,经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,从根本上调气理血,是拥有娇美容颜的养颜之本,
单纯性补血是治标不治本的做法,科学的补血方法应是气血双补,气虚、血瘀等也可导致血虚症的发生,通过希泊妮血红素调理则能气血双补、祛瘀生新,以求达到补血、造血、养血的效果,
希泊妮血红素的最大特色就是强调由身体内部调节为主,由内至外,自然形成的健康与自然美,并且得到了国内外众多女性的欢迎,
女性贫血可以从以下两个方面进行调理:
1.生活的调理:
保持心情舒畅,避免剧烈活动、劳累,体位改变应缓慢进行,以免产生急性脑缺血而晕倒,
2.饮食的调摄:
多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物,如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等,不饮茶,茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收,胃酸缺乏(如萎缩性胃炎、胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸,盐酸能将食物中的铁游离化,增加铁盐的溶解度,有利吸收,吃一些维生素C,有利食物中铁的吸收,使用传统的铁锅煎炒食物,锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑,在加热过程中,铁可溶于食物之中,故铁锅是一种很好的补血器皿,
3.食疗补血
①莲子桂圆汤:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量,将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味,睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1～2次,此方具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等,
②猪肝粥:猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克,粳米100克,先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥,日服1剂,分数次食用,此方具有益血补肝、明目的功效,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症,
二、老年人贫血食补
服用补血产品治疗老年人贫血同时生活调理也很重要,如何老人没有贫血,生活调理也可以起着预防的作用,
1、食物多样,谷类为主,保证足够的营养,特别是铁元素及蛋白质的摄入量,多吃富含铁质的食物,如动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、大枣、豆制品、绿叶蔬菜等,血红蛋白的主要成分是血红素和球蛋白,老年人在日常饮食中应摄入丰富的优良蛋白质食物,如瘦肉、蛋、乳、鱼虾、动物血、豆制品多吃蔬菜、水果和薯类,常吃奶类、等,
2、积极参加体育锻炼,增强食欲,
3、不要过分节制饮食,及时纠正偏食,要吃平衡膳食,
4、患有老年人贫血在服用铁剂期间要忌饮茶水,宜饭后服用,需要用1-2个月,贫血才能得纠正,
5、每日适当多喝水,少用煎、炸的食物,
