有脊柱侧弯日常的坐姿必需端正，若须长时间端坐时，所坐的椅子必需有靠背，臀部与椅背必需紧靠，若能在腰部加垫一个护腰垫，则更能维持腰椎的正常弧度。
走路时，挺胸而非挺着肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神经压迫，睡觉时，为维持颈椎正常弧度，应将枕头改为符合颈部正常弧度的健康枕头，避免睡高枕。
以上是对“脊椎侧弯怎么自我矫正呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
脊柱侧凸俗称脊柱侧弯，它是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就应怀疑“脊柱侧凸”。建议到正规专业的三甲医院进行详细的检查，查明病因，选择适合自己的治疗方式，对症治疗。不要盲目用药，以免错过治疗的最佳时期。
2019-01-03
脊柱侧凸是一种病理状态当脊柱的一段或几段出现侧方弯曲可逐渐加重不仅可累及脊柱、胸廓、肋骨、骨盆严重者影响到心肺功能甚至累及脊髓造成截瘫重度侧凸需手术矫形轻度侧凸通过指导下的体疗电刺激治疗、牵引治疗、特别是支具治疗可以防止或减少畸形的发展，
脊柱侧凸的治疗可分为两大类即非手术治疗和手术治疗早期病例多采用非手术治疗包括：体操疗法、电刺激疗法、牵引疗法、石膏矫形治疗及支具治疗等而侧弯在青春期发展较快Cobb角在40°以上的特发性侧凸或非手术治疗无效的僵硬型先天性侧凸均应给以早期手术治疗。