你好，人生中是会遇到很多不如意的事情，你要学会坚强，逃避生活，只会给你带来更多的苦难。
及时调整心态，如果这种不良情绪持续存在，就有必要接受一下心理辅导，使能够尽快走出这个阴影。
你好，这个是什么事情呢，如果这个造成了你的心里压力，何不忘切呢
你的心理负担也许人家并未在意的，何必这样呢，忘记是最好的调节方法，没有什么比自己单位健康重要
问题描述： 做了一件很丢人的事,还被熟人知道了,感觉心里超级郁闷,越来越沉默,感觉像有抑郁症了一样
看了你所描述的这个问题，作错了事，心里郁闷这也很正常。
事情已经出了，不可能挽回，就不要再想了，人无完人，都会出错，以后记着改正就行。
您好，根据您的描述你这种情况还是放开心里的疙瘩，也许您丢人的事大家已经忘记了，您没必要放在心上。
建议您平时多听听轻松的音乐，多运动锻炼身体，可以练练瑜伽，让您的心情平静。
以上是对“心理阴影，感觉自己有抑郁症一样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！