你好，这个的话，是自己紧张的缘故。
自己不要太紧张拉，要让自己放松下来，平时的话，可以多参加一些运动锻炼，多和别人交流，听一些音乐，参加一些活动都是一个很好的方式，自己要注意调节一些，喝水和做深呼吸都是可以缓解自己紧张的状态的。要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物
以上是对“长期精神高度紧张怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你现在的描述可以肯定的是你现在的感觉有很大的原因是心理作用造成的，具体的原因可能是你最近的压力或其他一些事情导致的，而这个原因就需要与心理医生或心理咨询师一起探讨去探究，然后究其原因解决。
建议最好还是要去心理门诊或心理咨询室找专业的心理科大夫进行心理治疗，心理治疗是一个长期的过程不能一蹴而就的，所以可能一次也没有太大的效果，特别是不是专业的效果，建议还是找一个比较合格的专业心理科医生！愿你早日康复！
这是一种心理方面的问题，如果严重影响到正常的生活时应该考虑求助一些心理治疗机构进行治疗
长时间处于精神紧张状态的人平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫；开怀大笑也消除精神压力的好方法；还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。