你好，看了你的描述，不用过分担心，想要有好的心理素质主要靠锻炼。
平时要注意聆听，对人要真诚，伤害别人的话不要说，锻炼着多与人沟通，没有人会对自己没有关系的人做评价的。
您好，根据您的描述来看，您的情况考虑主要还是和自我内心的特点，想法等等有关系
建议首先进行自我内心的调节，必要时可以寻求医生的帮助，当然抗焦虑等药物可以选用，但建议还是慎重为好
以上是对“我认为我有社交恐惧证，我想请教医生。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况属于抑郁症引起的情况，与遗传,社会环境等都有一定关系
建议严重者可以服用治疗比如舍曲林，帕罗西丁等药物，日常保持乐观；转移注意力
你没有病也不需要控制什么，你只是没有什么经历。你的人生经历没有让你常在人前众人前表现
所以就是这样的，你的能力和小时候是一样的，虽然你三十八了但没有经历的事就和小孩一样所以你需要的就是去经历而不是以为你病了，当你多接触人多在人前演讲就会好的人人要过这一关不过的就在这一方面永远缺失不可能成熟。