你的病情属于中医痛经的范畴，中医认为主要是起居不慎感受寒邪引起的寒凝胞宫的症状
痛经患者经期不适宜游泳。涉水，应该注意少吃寒凉生冷或者刺激性食物，建议口服温经散寒止痛的艾附暖宫丸，还可以配合针灸推拿治疗
以上是对“手脚怕冷，痛经，关节有炎症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这是有炎症后容易出现的，或者身体循环不好也容易出现的这需要活血调理的
调理好饮食不要吃生冷辛辣海鲜的东西，多喝水可以吃活血化瘀得中药调理有利于恢复
考虑这种情况下首先要排除有受风着凉刺激造成的影响。
建议你最好去医院检查一下理疗科让医生帮你检查清楚之后再考虑针对性采取按摩理疗的方式治疗。