问题描述： 我身高一米五五,体重一百斤,手臂较粗,小腿,大腿也很粗,特别羡慕那些瘦的人,,我以前暑假跑了几天步,但效果不大,腿有点肌肉,怎么跑步瘦下来?哪时候跑步最好?
根据你描述的情况你的这种症状中医认为一般是由于脾虚湿气重造成的可以喝点中药进行治疗
建议你平时注意忌食生冷油腻食物。适当的多参加户外活动，管住嘴迈开腿，不会有什么大问题
你好。目前你这个年纪处于青春期，正是长身体的阶段，不建议你过度的节食。
跑步等运动需要坚持，一天两天，效果肯定是不明显的，再有过度的运动可能会导致肌肉增加，可以考虑试试瑜伽。
