问题描述： 好!在保持瘦身,一般每天都适量的吃,打算下午去运动,为了防止晚上太饿、吃的过多而导致肥胖,我一般选择在早上多吃一些,比如我下午四点通过慢跑消耗600大卡的能量,那么当天早上我多吃600大卡的食物（午餐、晚餐和平时一样）,那么会不会导致脂肪提前合成?就是说我担心下午才运动,而我当天早上却吃的比较多,会不会变胖?还是说应该晚饭多吃些?希望能得到帮助和建议
张绍兰
回答时间：2019-01-03
你好，要想合理控制体重，三餐饮食的安排就要合理。
早餐的内容一定要丰富，维生素，蛋白质都应该有，午餐一定要吃饱，晚餐尽量要少吃早吃，锻炼身体，要多做主动运动，被动运动是不能减肥的。
魏帅帅
回答时间：2019-01-03
根据你描述的情况你的这种症状中医认为一般是由于痰湿造成的可以控制饮食配合运动。
建议你平时管住嘴迈开腿，适当的可以多参加户外活动，忌食高热量食物，一般不会有什么大问题
以上是对“减肥期间，怎么预防脂肪快速合成？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李小可
回答时间：2019-01-03
你好如果减肥首先就是要控制好饮食增加锻炼的所以你这样的处理方式是不对得那样对减肥不利的
所以你这样的情况建议你还是正常饮食不要过于增加食量的还有就是适当运动那样就能慢慢减下来的
何伟文
回答时间：2019-01-03
你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,
骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,有副作用的