问题描述： 生理期快速减肥?月经期怎么减肥最快
月经期是不建议减肥的,以免导致月经不调,减肥最好的办法就是合理的饮食和运动,建议控制饮食,每餐不要吃太饱,多吃蔬菜和水果,可以少摄入淀粉类食物,不要碰高热量、高脂肪的食物,合理运动,每天运动半小时以上,
建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
