手淫一般来说，多是由于，过度的手淫习惯所养成的一种习惯引起，所以，也只能是通过，意志力来进行切除，同时过度的手淫习惯会导致，阳痿早泄，腰酸背痛，头晕乏力等症状。
如果出现这些症状。单纯的戒除手淫并不能解决这些问题的。同时需要去找一个专业的中医大夫具体的调理一下，平时多注意休息，多和周围的人沟通交流，多参加有氧运动，不要熬夜，祝你早日康复。
以上是对“我想戒掉手淫我想戒掉手淫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
像您这种情况来说近期要注意戒除手淫的习惯，防止出现生殖系统的损伤
另外要注意多参加户外活动，增加与外界的交流和沟通，通过与外界的交流和沟通来转移注意力。
注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。多喝水，放松心情。保持好心情，自我控制
手淫是成熟男子的一种正常自慰行为.手淫本身对人体没有伤害,但频繁的手淫,使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神经疲劳,减退等，病情严重的话会影响生育.一周一次无不适则危害不大。