你好，建议亲加大喝水量, 平时如果每天喝四杯, 那么现在就每天喝八杯, 另外酸牛奶是很好的清理肠胃的食物, 亲可以每天多喝几杯试试看, 还有多吃一些粗纤维含量高的食物, 象芹菜,蘑菇, 大麦, 小麦, 玉米, 豆类,木耳, 苹果,梨等, 粗纤维能够增加粪便的体积，减少肠中食物残渣在人体内停留的时间，让排便的频率加快。
您好，治疗便秘的最好方法--水果疗法
1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用。
2、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。
3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化。
4、梨：梨有润肠通便。可适量食用，防止便秘。
5、柚：适量食用，有通便之功效。
6、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。
以上是对“孕妇吃什么防止便秘？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
哺乳期便秘，服用需慎重，便秘常见症状是排便次数明显减少,每2～3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象.?
先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，平时也可以多喝些茶如花茶,果茶,早上起来喝一杯柠檬片泡蜂蜜可以美容也利于通便,每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.避免吃辛辣食物.就一定会改善。
你好，便秘治疗：
1,饮食中必须有适量的纤维素.
2,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.
3,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.
4,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.
5,进行适当体育锻炼,加强促进胃肠蠕动,有助于排便.
6,养成定时排便的习惯.