你好，首先综合你上面描述分析来看，盗汗是肾阴虚的表现。
那么一般这种情况，补肾固精是避免不了的了，建议你通过中医辨证论，治够好的用点药。在中医内科看看吧！
以上是对“肾虚盗汗全身乏力易出汗睡眠质量不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据你描述的情况来看，应该是肾虚所导致的，一定要改掉不良的习惯。
建议您不要吃辛辣刺激的食物，注意休息，不要熬夜，加强锻炼，增强体质，均衡营养。必要的话可以使用中药进行调理。
首先是不要太紧张了，有些人刚开始会有这种现象的，需要放松啊，还有不要手淫了啊
长期手淫，有些也会影响性生活的，多运动，还有可以吃点不肾脏的药物，六味地黄丸啊，