经常的手淫有时会引起身体乏力，生殖器炎症，泌尿系炎症等
你好，建议你还是戒了手淫最好，平时注意保持愉快心情，多去室外活动，分散注意力，祝你早日康复
经常手淫会导致阳痿，早泄，和各种肾脏膀胱疾病，前列腺疾病危害很大。
每天慢跑半小时，或做各种喜欢的球类运动然后制定自己的人生计划，努力实现睡觉时被子不要厚
经常手淫，对生理和心理等各方面，都会产生不良影响。容易产生疲倦、腰酸腿软、精神萎靡、性欲减退、早泄、遗精、不射精等性功能衰退症状，严重时可导致神经衰弱以及由于反复性器官充血导致慢性前列腺炎等。
应该积极戒除。平时尽量远离黄色材料，要多培养兴趣爱好、多参加集体活动、多交往，生活充实了，对性的关注也会减少。
以上是对“经常手淫有什么危害，要怎么才能戒掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好根据您的描述长期的频繁手淫对身体伤害很大特别是对性功能有障碍
建议你要及时戒掉这种不良的生活习惯同时要多吃一些富含优质蛋白的食物保证每天有充足的睡眠时间分散注意
手淫对于未婚青年来讲是一种正常现象,一般在一周一次.是不会影响到身体健康的,
但如果说是存在过频的手淫的话时会影响到身体健康的,过度的手淫对于人的身体健康非常不利