为什么我易紧张?

彭丽霞 回答时间：2019-01-02

您有焦虑症的倾向,这是一种心理疾病,需要进行心理治疗来调整,焦虑症的表现为:患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪,感到最坏的事即将发生,常坐卧不安,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,对外界事物失去兴趣,严重时有恐惧情绪,对外界刺激易出现惊恐反应,常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象,如入睡困难、做恶梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、腹部发胀并有灼热感、便秘或腹泻、尿频、月经不调、性欲缺乏等,

唐建兵 回答时间：2019-01-02

和陌生人在一起,或者人多的时候有点紧张是很常见的,很多的人都有这样的情况,试想一下大家都会紧张,那么就不必为自己的紧张而烦恼啦,这样的话不仅痛苦减低,下次再紧张的时候也就不会这么痛苦啦,另外培养自己的兴趣爱好,学会和不同的人交流,慢慢的,这样的情况就会有所好转的,您平时尽量要心平气和,不要紧张,尽量多和朋友们交流沟通,有什么不开心的事情要说出来,不要太在意别人的看法,那是别人的意见,不会对您照成什么影响的,您要做的就是相信自己,给自己充足的信心,慢慢就会好的,

高福玲 回答时间：2019-01-02

你这样的情况有社交恐惧症的症状,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关,要注意保持良好的心态,树立自信心,正确的认识与人之间的交往,要对自己有自信心,转移自己的注意力,不要怕成为他人的焦点,多看看自己的优点,自我调节抑制,若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议亲自找心理医生咨询一下为宜,其实这种情况是自我否定的一种表现,缺乏自信,希望能对你有所帮助,

张绍兰 回答时间：2019-01-02

紧张是一种很正常的心理反应,面对很多人说话会发颤,脸会变红,心跳加速,甚至有时候腿会发抖,觉得这是太在意别人的看法了,不要在意别人的看法,自己觉得应该做的事情就大胆去做,放心,没事的,还有个建议就是夺取参加一些能够挑战自己的活动,胆子是练出来的,加油!充分放松自己,必要时到正规医院的内科进行诊治,在有经验经治医师的亲自诊断下确定具体的治疗措施,希望你可以找到自信,勇敢飞翔!

魏帅帅 回答时间：2019-01-02

感觉这些躯体症状的反应主要还是由于心理问题所导致的,我们很多人都会有这样的体会,当我们遇到一些比较烦心或苦恼的事情而迟迟未得到解决,很容易引起我们情绪上的抑郁,从而造成我们心理压力大增,泛化到意向低下,神情紧张,不愿意与外界接触,既然你已经去医院检查过了,而且并未发现异常,那就不要过多的担心,建议你从以下三个方面做起:第一,调整好自己的心态,增加一些户外活动,比如慢跑、打羽毛球等；第二、要保持积极乐观的心态,加强人际关系的沟通；第三、如果有条件还是要进行专业心理辅导比较有成效,希望你早日收获一份健康,祝好!