正要步入青春期的年龄,感觉自己太肥胖了,身上有赘肉。
建议你现在可以增加身体锻炼,并且保证营养的均衡,因为正要步入青春期,这时候会需要很大的热量,所以暂时不要减肥。
你好,这样的情况下其实如果身高155cm的话。体重50KG不算肥胖的。
如果缺乏锻炼的确可能赘肉多的一个情况。注意做好积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度和足够的时间,建议考虑无氧运动多一些。有氧少一些。效率更高。注意坚持。
饮食注意多吃点青菜水果、粗粮等,少些主食,少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。不要去相信什么所谓减肥法或者减肥药。