你好，根据你的情况分析，长期便秘可能是由于阴虚的情况，阴液不足不能润肠道，导致便秘
建议你，平时可以吃下果导片促进排便，也可以试试用中药增液汤调理一下，润肠通便，平时不要吃辛辣和太多肉类，祝健康
你好，考虑，长期便秘和平时的生活习惯有关
你好，建议你平时多吃些新鲜蔬菜和水果，多吃香蕉，早晚一杯蜂蜜水，祝你生活愉快
以上是对“长期便秘的解决方法？怎么办好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你上述的长期便秘的情况，平时饮食可以多吃蔬菜，多喝水，培养定时排便的习惯，可以适当的运动，可以缓解便秘的，吃辣椒是因为对胃肠道刺激出现的排便，不可以改善便秘的。
你好，便秘是因为胃肠道的蠕动不良，加上你的饮食因素导致的，
建议你可以使用一下开塞露进行疏通的，多喝水，使用一周时间基本就可以恢复的，